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吃盐过多的危害有哪些?我竟然今天才知道
2018年02月13日 科学普及 ⁄ 共 448字 暂无评论

养生无处不在,食盐是我们餐饮中不可缺少的调味料,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。如果吃盐量少,会发生食欲不振,四肢无力,眩晕等现象;如果吃盐过量,饮食高盐摄入的饮料会增加血压的疾病的风险,以及增加心脏发作,中风和心脏衰竭的风险。

据统计,超过70%的食盐来自加工食品和餐馆。只有一小部分盐用于烹饪。

身体需要少量的盐才能工作,但大多数人消耗的盐太多。吃太多盐会增加血压,高血压是心脏病 和中风的危险因素。心脏病和中风是当今导致死亡的主要原因。

另外,当你的肾脏不能滤除人体内所有的盐时,这种盐就会开始积聚在你的血液中。因为盐能够容纳水分,血液量增加,使你的心脏更加努力并增加动脉压力。

消耗太多盐会增加血压。如果你吃太多盐,体内多余的水分会增加血压。所以,你吃的盐越多,你的血压就越高。

你的血压越高,心脏,动脉,肾脏和大脑的压力就越大。这可能导致心脏病发作,中风,痴呆和肾脏疾病。

研究还表明,减少每日盐摄入量也可以长期降低心血管疾病和死亡的风险。这也是降低血压的有效和安全的策略。它也适用于高血压患者。

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